老大今年六年级，是个幽默开朗，礼貌又贴心的孩子。可我却经常忍不住对他的发火:个人物品一片狼藉，作业丢三落四，汉字书写凌乱，卷子涂涂抹抹。他并不笨，可是成绩就是被计算不准、审题不对等所谓的“马虎”拖着后腿，成绩忽高忽低。逼得紧一点，成绩上一上，稍微一松劲儿，成绩立马掉下来。劝过，引导过，骂过，打过，自己崩溃大哭过……孩子也尽力了，我也尽力了，两个人精疲力尽却看不见改变的出路。直到我偶然了解到ADHD(注意障碍)的表现，和我儿子一模一样。

“我们这些患有ADHD的人根本不是注意力不足，恰恰相反，我们是注意力过剩。我们面临的挑战一直都是如何控制注意力。”

看到这句话，我感觉至少松掉了90%的焦虑。好像你生病了很痛苦，却一直一直查不到病因，直到遇见一个医生帮你指出，你没病，只是哪里哪里出问题了，这样做就能解决。

《分心不是我的错》是一本专门介绍ADHD的书，作者本身就是ADHD患者。老大表现出的注意力不集中、拖延、混乱生活、阅读障碍等，都属于注意缺陷。我们过去听说过的多动症也属于这个范畴。有些孩子还会表现为愤怒、精力充沛、不受控等。但是好消息是，他们虽然有上述问题，但他们比我们有更多的天赋，通常包括创造力、独创性、创业精神、丰富的想象力和敏锐的观察力。

ADHD首先是天生的遗传来的，并不是我们的教育出了问题，或者环境影响了孩子，或者孩子的心理出了问题。这是一种生理上的问题，他们的脑结构和普通人有区别。所以我们并不能改变他们的脑结构。但是我们可以通过一些方法，人为的控制大脑，从而将ADHD的弊端，控制在可控的范围里。同时不同的ADHD娃有不同的优势，我们加以发现和发展。

他的分心、散漫

我老公开车时候，除了能安全驾驶外，他还能关注到人行路上有哪个熟人，对向刚刚过去了谁家的车。而我光是应付驾驶就已经够累了。老大很像爸爸(对，注意缺陷是遗传来的)，同一时间关注的点非常多。虽然我专注力比较好，但只能单线程思考，而他们可以多线程思考。所以学习的时候，他很可能脑子里什么想法都有，他无法抓住重点，外在看起来做事就是东一头西一头。

“创造型的注意缺陷因为不专心，他们能同时接收来自四面八方的刺激，无法分辨轻重缓急，患者总是生活在一团混乱之中。他们习惯了混乱，他们期待生活就是混乱的。虽然混乱会造成许多问题，却也有助于产生创造力。”

所以我不应该一看见地上的笔头橡皮就念叨他马上捡起来，一看见他衣服裤子穿的乱七八糟就气不打一处来。这些零碎的纠正并不能解决他此时此刻头脑的混乱。不第一时间纠正他，不代表我打算放弃让他继续整理自己的衣篮，整理自己的书桌:“注意患者总是在反应。即使他们看起来很安静，他们的内心也在转个不停……这种高反应使各种想法互相碰撞的机会大大增加……患者需要做的是掌握每次碰撞的结果。有的人一辈子都在尝试这件事。他们像一根带电的电线一样，一直闪耀着电光石火，但是没有插座让他们把这些想法释放到合适的地方。” 虽然混乱的思绪不应该打断，但是混乱的思绪需要整理。每天整理书桌，有助于整理他的思绪，避免他陷入茫然无措的状态，也能更好的应对学校的各项学习任务。至于他的灵光乍现我倒没抱太大希望，目前能和他的“散漫分心”和解，已是我比较满意的进步了。

“注意力障碍的人可能会非常专注的做一件限期完成的工作，或是用平常人1/10的时间把萦绕心头已久的计划做完。这种超级专注力好像是在燃烧大脑，并把一些路障给烧熔了，使神经的运作变得通畅，成果斐然。这种燃烧十分强烈，以至于事后需要冷却，需要分心”

所以他并不是没有注意力，只是注意力的时间维持的特别短，特别烧脑。而且只会维持在自己感兴趣的事上。课堂四五十分钟全程全神贯注，他完全做不到，10分钟的课间“充电”对他来说也远远不够。所以我想尝试，以他有限的注意力，在家低频，高浓缩的学习课本上的知识，然后课堂上大多数时间可以处于充电状态:可以神游，可以做练习册，也可以选择听课。作业上，量大低难度的内容砍一砍，有限的精力用来精准打击，避免浪费在洗地模式上。我知道这个想法很颠覆，很冒险，需要我更多的精力替他筛选需要做的练习。不过我想试试，后续效果记录一下。

他的阅读障碍

他可能还有轻微的阅读障碍，读汉语文章跳字添字变词，读英语阅读时，除了和汉语阅读相同的问题，还存在单词读不准、单词的ing和s形式经常错误。小他三岁的弟弟都可以读的比他更好。这是一种生理问题，“阅读障碍患者的大脑和常人不同，他们大脑上有异常结节。这些结节可能会干扰语言和图像的神经传导与解读。这些干扰会进一步使阅读、拼写、写作出现问题”

所以阅读障碍也会导致他审题不认真、计算不准确(草纸演算也涉及阅读)的问题。这篇书里对阅读障碍没有说的更详细，只是说阅读障碍属于学习障碍的一种(学习障碍其中一种现象就是成绩忽高忽低，他是有这种状态的，以班级前十五和班级倒数前五的跨度浮动)，学习障碍又属于注意障碍的一种。关于学习障碍更专业的讲解，作者推荐了两本关于学习障碍的书《有学习问题的聪明孩子》和《天才儿童的世界》(作者韦尔)，等我看完后再单写一篇，看看是否有什么办法能改善这个问题。

他没有时间观念

我深知他做事没有时间表。总是开头轻松自在，时间越往后推移，任务压缩的越紧张，最后导致自己十分疲惫并且质量非常差的完成任务。所以每个假期开始之前，我都会给他们做计划表，只要他们每天按照表格进行打卡，那么整个假期的任务就可以轻松愉快的完成。

“我们每个人的生活都需要结构，也就是可预见性、惯例和规律，注意患者更需要。大部分注意障碍患者无法依赖内在的自控力来保持秩序，也无法坚持完成一件事。对他们而言，外在控制十分重要。建立结构不一定是件无聊的事；事实上。建立结构可以很有创意。结构建立起来后，可使人冷静，并给人许多信心。”

问题是，即便有了时间表，执行了两三天后一检查，发现他进度已经落下了。我非常不理解按表格进行任务有什么难度，弟弟都能每天提前完成任务。于是我发火，责备，让他补进度，希望通过补进度的辛苦让他知道拖延会造成多大的麻烦。可是问题并没有解决，他依旧会在两三天后落下新的进度。看过书后我知道，所谓的“外部结构”:建立计划表，是对症的，只是他并没有自控力，不能落实。也就是“外在控制”并没有起作用。这就需要我来督促他完成。两三天一检查是不够的，最开始我需要逐条监督，保证他可以完成。然后再一天检查两次，保证完成，最后尝试逐渐降低频次，直至他习惯了计划表，形成自己的肌肉记忆，可以独立完成这个任务。至于以后没有了我这个“外在控制”怎么办……希望他大一些后，会理解自己大脑的运转模式，自己想办法通过便签、闹钟、学习组等方式，独立建立自己的“在外控制”。

他的优势

“这些天赋通常包括创造力、独创性、创业精神、丰富的想象力和敏锐的观察力”。老大目前还没有展现出这些特质，可能幽默感也是一种创造力。

一些建议

书的最后给出了一些应对建议，我选取了一些适用于我们家情况的。

1. 正确认识注意障碍。他是先天遗传的一种生理性疾病，后天有1/3的概率自愈或改善。但患者不能坐等改变，必须学习应对方法，改变自己。家长也不应将孩子的问题归罪于孩子本身，你的敌人不是你的孩子，你的敌人是孩子身上的“注意障碍”。你们需要通过方法，共同控制这个疾病的缺陷，发现并发展这个疾病的优势。(严重的注意缺陷需要看正规大夫，评估，治疗，甚至药物干预。)
2. 帮助孩子建立“外部结构”，同时帮助他们有效的“外部控制”。也就是说，为漫无目的的大脑制定长期可重复的计划，并敦促他们完成计划。最后使“计划”变成“规律”、你的主动敦促，变成他自己主动寻求其他形式的外部敦促。在这个过程初期，我们需要有人做好“教练”的角色，他需要情绪稳定、目标明确的一次次提醒孩子直到完成计划。
3. 处理任何事，一次处理好。“当你收到一份文件时，你必须一次处理完毕。你可以立刻做出回应也可以把他丢掉，或者把他归档，但不要把它放在“待处理”的盒子里” 对于他的作业和卷子，我也是有类似的要求，但是执行的并不彻底，这个可以和他强调一下，敦促直至改善。
4. “把大计划分成小计划。”
5. “注意一下在什么情况下工作效率最高。注意障碍的人可能在特别的环境中更有效率。”
6. “可以同时做两件事情，注意障碍患者往往需要同时做好几件事，才能完成事情”或者踱步有利于思考，或者我应该允许他转笔[捂脸]
7. “充电，每天留一点时间什么都不做，冥想，休息，发呆，都可以”
8. “坚持运动”，锻炼小脑。
9. “重复指示，有任何指示，就写下来，说出来，重复说。他们需要听好几遍。”
10. “注重家庭作业的质量而不是数量”
11. “经常检查他们的进度”
12. “简化指令、简化选择、简化时间表”
13. “写字对他们而言很困难。”口述，打字，都是一种选择。

“没有两个一模一样的大脑，也没有完美的大脑，每个大脑都能找到自己独特的运行方式”

(《分心不是我的错》系列书陆续读完后，会继续分享干货)