KK正式版必赢软件开挂【分享开挂(透视)辅助步骤教程】知足常乐是什么意思(老糊涂？返老还童？都不是，是老年性痴呆！)

多怕有这么一天：相濡以沫几十年的他慢慢转过身，茫然又惊恐的看着我说：“你是谁？”。天呢，我们曾那么亲密无间，从青葱岁月一路携手走到了皱纹满脸，可现在，却相视无言。

这一切都要怪它——阿尔茨海默病（俗称“老年性痴呆”）。从他得了这种病的那一天起，我们的关系就日渐疏远，变成了“陌生人”。

我们都害怕身边的亲人，甚至我们自己有这样一天，那么，怎么办？怎么做，才能赶走它，让它有多远滚多远？

最新发布：规律运动可降低痴呆症风险

在2015年阿尔茨海默病协会国际会议上发布的一项研究结果引起关注：女性患阿尔茨海默病的风险比较大，有规律的体育活动可能会降低认知能力下降、阿尔茨海默病和其它痴呆症的风险。同时，三项新研究报告显示，中等强度或高强度的有氧运动对阿尔茨海默病和其它痴呆症患者的价值--这类运动可以让患者活得更好。

一项对200名年纪在50-90岁的阿尔茨海默病患者的研究表明，研究参与者在完成为期4个月的高强度有氧运动后焦虑、易怒和抑郁这类精神状态较少。那些锻炼最刻苦的人在大脑反应速度和注意力上也有改善；

第二项研究涉及65位患有轻度认知功能障碍的久坐老人，年纪在55至89岁之间，他们进行适度至高强度有氧运动可降低脑脊液中异常蛋白的含量和提高大脑记忆和加速处理中心的血液流动。此类有氧运动似乎能提高注意力、计划和组织能力；

最后，一项针对患血管性认知障碍的71名年纪界于56至96岁的老人为期6个月的研究表明，参加有人监护的有氧运动可以提高记忆力和注意力。

十大早期表现，预示老年性痴呆出现

六个因素，解密老年性痴呆成因

1、遗传因素

国内外许多研究都证明，老年痴呆患者的后代有更多机会患上此病。

2、内分泌疾患

如甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症都可能引起痴呆。

3、营养及代谢障碍

营养严重缺乏，如维生素b1、b12以及烟酸、叶酸缺乏症均可导致痴呆。

4、药物及其他物质中毒

酗酒,长期接触铝、汞、金、银、砷及铅等，一氧化碳中毒等都是常见的导致急性痴呆的原因

5、艾滋病

艾滋病是导致老年痴呆的原因之一。

6、其他

脑外伤、癫痫的持续发作，以及正常压力脑积水等原因均可引起老年痴呆。此外，老年人长期情绪抑郁、离群独居、丧偶、文盲、低语言水平、缺乏体力及脑力锻炼等，也可加快脑衰老的进程，诱发老年痴呆。

四法十二物，带你远离老年性痴呆

想得开

对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

抗氧化

预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素C、E、B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。

多动脑

脑部的刺激与锻炼可促进脑细胞的活力并防范痴呆症。

补中药

中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。

食物的进补也是非常重要的，以下的12种食物可以起到预防老年性痴呆的功效

核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。

芝麻：可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

莲子：可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。

花生：有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

大枣：可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。

桑葚：对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。

桂圆肉：适合心脾气血两虚，兼有畏冷乏力、面足浮肿的早老性痴呆患者。

葡萄：对于防治气血虚弱的早老性痴呆较为适宜。

荔枝：对防治心脾气血两虚，兼有胃阴不足、心烦口渴的患者较为适宜。

松子：用于防治早老性痴呆，尤其适用肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘者。

山楂：常用于治疗早老性痴呆兼有高血脂症、糖尿病，对痰浊蒙闭脑窍、血淤气滞的患者尤为适宜。

鱼：多吃鱼对预防早老性痴呆有好处。因为痴呆病人脑部的DHA不饱和脂肪酸的水平偏低，而鱼肉尤其是金枪鱼中，这种脂肪酸的含量很高。

家有痴呆老人，子女怎么办

如果自己的父母患了老年痴呆症，子女能做点什么呢？

第一，要有良好的生活环境

住所要宽松明亮、环境温湿度适宜。老人的饮食起居要有规律，不能变化无常，应早睡早起。在饮食上，要做到“定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐，戒烟、戒酒”。避免使用铝制饮具。补充有益的矿物质。

第二，要让老人保持心情愉快

鼓励老年人，尤其有轻度症状的患者多参与社会活动，经常接触各方面的人，有助于维持充沛的思维活力，对维护智力非常有益。另外，和谐的家庭氛围是延缓老年痴呆的良药。家人平时也应注意多陪老人聊天，减少老人的孤独感，让他们身心愉悦。这有助于增强脑部血液循环，提高老人的抗病能力。

第三，鼓励老人适当运动

坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，可提高中枢神经系统的活动水平。运动要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想效果。

第四，帮老人摆正心态

老人要注意保持乐观情绪，与世无争，知足常乐，清心寡欲。老人应做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰。

第五，鼓励老人勤于动脑

老年人应进行适当的益智活动，如听音乐、读书、看报、打麻将、下棋等，手脑并用，可以刺激神经细胞，保持神经细胞活力，防止大脑老化。

文章来源：KK健康漫画科普、健康报、家庭医生在线饮食频道、99健康网

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