心理咨询怎么收费(心理咨询为啥要收费？心理咨询真的有用吗？啥时候该找咨询师？)
我之前做过一个小调查，也是我从事心理咨询17年里，来访者问得最多的问题： 很多人都会说“我心情不好，找朋友聊就行，为啥要找心理咨询师？”甚至觉得“心理咨询不就是聊聊天吗？”今天咱们就从这个疑问开始，一点点解开心理咨询的“神秘面纱”！
上一篇咱们分析了心理咨询≠普通的聊天，心理咨询很有效果，接下来肯定有人会想问：“既然这么有用，那为啥要收费啊？免费的咨询不也能聊吗？”
——心理咨询为啥要收费？
其实这个问题，心理咨询鼻祖弗洛伊德早就通过实践发现了：不收费的心理咨询，对来访者的疗愈基本没好处。
为什么这么说呢？我给大家举个真实案例：以前我接过免费的公益咨询，来访者是个大学生，说“跟室友处不好，很焦虑”。前两次她还按时来，第三次开始就迟到，后来直接不来了。我问她原因，她说“反正不花钱，感觉不来也没关系，而且总觉得欠你人情，不好意思再麻烦你”。
这就是免费咨询的问题：
第一，来访者没动力改变：“不花钱的东西，我未必会重视”；
第二，会有“人情债”的压力：“总麻烦别人，不好意思再来”，结果就是咨询中断，问题没解决。
而付费咨询呢？首先，它是一种“契约”：你付了钱，就意味着“我愿意为自己的改变付出努力”，咨询师也会承担“帮你梳理问题”的责任，双方都会更投入。其次，付费能让你更有安全感：“我付了钱，咨询师帮我是应该的，我不用怕欠人情，有问题可以放心说”。
其实这是人的普遍心理：免费的东西反而不用心，需要付出成本的东西，才会更珍惜。心理咨询也是一样，付费不是“赚你的钱”，而是帮你建立“我要为自己负责”的动力，同时让咨询能持续下去，帮你彻底解决问题。
——心理咨询真的有用吗？啥时候该找咨询师？
聊完“收费”，很多人肯定最关心：“花了钱，真的能有用吗？”有个数据可以跟大家分享：研究发现，接受专业心理咨询后，至少75%的人能从中获益——比如焦虑减轻了、睡眠变好了、能跟家人好好沟通了。
更关键的是：心理咨询的效果更“持久”。比如同样是缓解抑郁，单纯吃药可能只是“控制症状”，但配合心理咨询，你能学会“怎么调节自己的情绪”“怎么应对压力”，就算咨询结束了，这些技能也能一直用。
有研究发现，心理咨询15次达到的效果，要是靠“自己扛”，可能需要两年才能缓解。
当你遇到以下这些情况时，就可以考虑找心理咨询师了。具体来说，有4种情况：
1.主观感觉不舒服，而且持续了一段时间（比如焦虑、难过超过2周）；
2.影响到日常生活了，比如没法好好上班、不想跟人说话；
3.自己试过调整（比如运动、听歌），朋友也帮过你，但没用；
4.想更了解自己、让自己成长（比如想改掉“讨好型人格”）。
大家可以对照我刚说的这4点，在心里“打个分”——如果符合1-2点，可能需要“关注自己的情绪”；符合3-4点，或许可以考虑做一次心理咨询评估。“跟咨询师聊一聊你的情况”，帮你理清“你的问题是什么”“要不要做咨询”。
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